Back to School-Aktion

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Back to School!📝

Starte jetzt fit in den Schulstart mit unserem Herbst-Angebot:
Schließe noch bis zum 30.09.2018 einen 12-Monatsvertrag „Fitness Basic“ bei uns ab und trainiere den Rest des Jahres fĂŒr nur 9,90 € monatlich!*

NatĂŒrlich gilt das Angebot nicht nur fĂŒr SchĂŒler 😉

Jetzt schnell Probetraining vereinbaren und los geht’s! Wir freuen uns auf Euch!đŸ’Ș

Weitere Infos zu unseren Tarifen und Leistungen findest Du unter www.sportaktivforchheim.de. Schau doch einfach mal vorbei!

Dies und vieles mehr bieten wir Dir bei einer Mitgliedschaft:

✅ Motivierte, lizenzierte Trainer
✅ Umfangreiche Trainingsberatung und -betreuung
✅ Persönliche TrainingsplĂ€ne
✅ Kleingruppenkurse fĂŒr Deinen Erfolg (u. a. Body Shape,
RĂŒckenfit, Personal-Workout, Partner-Workout…)
✅ ErnĂ€hrungsseminare
✅ Outdoor-Parcours fĂŒr Spaß und Abwechslung beim
Training
✅ Free WiFi
✅ Cardio-TV
✅ Lange Öffnungszeiten
✅ Kostenlose ParkplĂ€tze
✅ Eine angenehme und freundliche Umgebung mit tollen
Mitgliedern und viel Spaß
✅ uvm.
Außerdem gibts bei uns noch folgendes:
đŸ””Persönliche ErnĂ€hrungsberatung (als zusĂ€tzlich buchbarer
Service)
đŸ”” RegelmĂ€ĂŸige ErnĂ€hrungs-Events (z. B. Sushi-Kurs, Grill-
Kurs, gegen geringe UnkostengebĂŒhr)
đŸ”” Personal Training (als zusĂ€tzlich buchbarer Service)
đŸ”” GetrĂ€nke-Flat (flexibel monatsweise hinzubuchbar)
đŸ”” SporternĂ€hrungs-Beratung
đŸ”” Umfangreiches Supplement-Sortiment von Starke Ware
Nutrition
đŸ”” Sport Reha-Training (als zusĂ€tzlich buchbarer Service)
đŸ”” Gesundheitstraining (als zusĂ€tzlich buchbarer Service)
đŸ”” Freizeit-AktivitĂ€ten wie z.B. Volleyball, Fußball, Basketball
Vereinbare Dein Probetraining jetzt schnell unter:

Probetraining


*Danach Übergang in den normalen Tarif von 19,90 € monatlich. FĂŒr weitere Infos schau doch einfach auf unserer Homepage http://sportaktivforchheim.de/aktionen-und-preise/ vorbei.

Unsere Oster-Aktion!

Unser Ostergeschenk fĂŒr Euch!!!🐇🎁
Schließt bei uns bis einschließlich 30.04.2018 einen 12-Monatsvertrag ab und trainiert die ersten drei Monate fĂŒr nur 9,90 € monatlich. đŸ’Ș

Weitere Infos zu unseren Tarifen und Leistungen findest Du unter www.sportaktivforchheim.de. Schau doch einfach mal vorbei!
Dies und vieles mehr bieten wir Dir bei einer Mitgliedschaft:
✅ Motivierte, lizenzierte Trainer
✅ Umfangreiche Trainingsberatung und -betreuung
✅ Persönliche TrainingsplĂ€ne
✅ Kleingruppenkurse fĂŒr Deinen Erfolg (u. a. Body Shape,
RĂŒckenfit, Personal-Workout, Partner-Workout…)
✅ ErnĂ€hrungsseminare
✅ Outdoor-Parcours fĂŒr Spaß und Abwechslung beim
Training
✅ Free WiFi
✅ Cardio-TV
✅ Lange Öffnungszeiten
✅ Kostenlose ParkplĂ€tze
✅ Eine angenehme und freundliche Umgebung mit tollen
Mitgliedern und viel Spaß
✅ uvm.

Außerdem gibts bei uns noch folgendes:
đŸ””Persönliche ErnĂ€hrungsberatung (als zusĂ€tzlich buchbarer
Service)
đŸ””Â RegelmĂ€ĂŸige ErnĂ€hrungs-Events (z. B. Sushi-Kurs, Grill-
Kurs, gegen geringe UnkostengebĂŒhr)
đŸ””Â Personal Training (als zusĂ€tzlich buchbarer Service)
đŸ””Â GetrĂ€nke-Flat (flexibel monatsweise hinzubuchbar)
đŸ””Â SporternĂ€hrungs-Beratung
đŸ””Â Umfangreiches Supplement-Sortiment von Starke Ware
Nutrition
đŸ””Â Sport Reha-Training (als zusĂ€tzlich buchbarer Service)
đŸ””Â Gesundheitstraining (als zusĂ€tzlich buchbarer Service)
đŸ””Â Freizeit-AktivitĂ€ten wie z.B. Volleyball, Fußball, Basketball
Vereinbare Dein Probetraining jetzt schnell unter:
http://sportaktivforchheim.de/probetraining/

*Ab dem 4. Monat Übergang in den normalen Tarif von 19,90 € monatlich.
Weitere Infos zu den Tarifen schau doch einfach mal auf unsere Homepage unter http://sportaktivforchheim.de/aktionen-und-preise/

Öffnungszeiten wĂ€hrend der Osterfeiertage 2018

Liebe Mitglieder,
 
wie folgt unsere Öffnungszeiten ĂŒber die Osterfeiertage 2018:
 
Karfreitag, 08:00 – 12: 00 Uhr
Karsamstag, 08:00 -12:00 Uhr und 17:00 – 20:00 Uhr
Ostersonntag, 08:00 – 12:00 Uhr und 17:00 – 21:00 Uhr
Ostermontag, 08:00 – 12:00 Uhr und 17:00 – 21:00 Uhr
 
Liebe GrĂŒĂŸe,
euer Sport Aktiv-Team

15 Jahre Sport Aktiv – unsere JubilĂ€umsaktion

15 Jahre Sport Aktiv – da haben wir natĂŒrlich ein ganz besonderes Angebot fĂŒr Euch!!!
Lernt uns – unser Studio, unser Team & unsere Mitglieder – im Februar kennen und profitiert von 3 kostenlosen Probetrainingstagen sowie einem vergĂŒnstigten 12-Monatsvertrag von nur 15 € pro Monat im ersten Vertragsjahr*. Einfach Probetraining vereinbaren und los geht’s! Wir freuen uns auf Dich!
Außerdem möchten wir die Gelegenheit nutzen, um Euch auf unseren Tag der offenen TĂŒr mit anschließendem Grillfest im Juni 2018 aufmerksam zu machen.
Weitere Infos zu unseren Tarifen und Leistungen findest Du unter www.sportaktivforchheim.de. Schau doch einfach mal vorbei!
 
Dies und vieles mehr bieten wir Dir bei einer Mitgliedschaft:
✅ Motivierte, lizenzierte Trainer
✅ Umfangreiche Trainingsberatung und -betreuung
✅ Persönliche TrainingsplĂ€ne
✅ Kleingruppenkurse fĂŒr Deinen Erfolg (u. a. Body Shape, 
RĂŒckenfit, Personal-Workout, Partner-Workout…)
✅ ErnĂ€hrungsseminare
✅ Outdoor-Parcours fĂŒr Spaß und Abwechslung beim 
Training
✅ Free WiFi
✅ Cardio-TV
✅ Lange Öffnungszeiten
✅ Kostenlose ParkplĂ€tze
✅ Eine angenehme und freundliche Umgebung mit tollen 
Mitgliedern und viel Spaß
✅ uvm.
 
Außerdem gibts bei uns noch folgendes:
 
đŸ””Persönliche ErnĂ€hrungsberatung (als zusĂ€tzlich buchbarer 
Service)
đŸ””Â RegelmĂ€ĂŸige ErnĂ€hrungs-Events (z. B. Sushi-Kurs, Grill-
Kurs, gegen geringe UnkostengebĂŒhr)
đŸ””Â Personal Training (als zusĂ€tzlich buchbarer Service)
đŸ””Â GetrĂ€nke-Flat (flexibel monatsweise hinzubuchbar)
đŸ””Â SporternĂ€hrungs-Beratung
đŸ””Â Umfangreiches Supplement-Sortiment von Starke Ware 
Nutrition
đŸ””Â Sport Reha-Training (als zusĂ€tzlich buchbarer Service)
đŸ””Â Gesundheitstraining (als zusĂ€tzlich buchbarer Service)
đŸ””Â Freizeit-AktivitĂ€ten wie z.B. Volleyball, Fußball, Basketball
 
Vereinbare Dein Probetraining jetzt schnell unter:
http://sportaktivforchheim.de/probetraining/
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Unser Neujahres-Knaller 2018!

2018 wird DEIN Jahr – Stop wishing, start doing! 

Wir helfen Dir, Deine NeujahrsvorsĂ€tze zu verwirklichen. Hier unser Neujahrs-Knaller fĂŒr Dich:
Schließe einen 12-Monatsvertrag „Fitness Basic“ bei uns ab und trainiere die ersten drei Monate* fĂŒr zusammen nur 18,00 € (also 6,00 € pro Monat)! 

Dies und vieles mehr bieten wir Dir bei einer Mitgliedschaft:
✅ Motivierte, lizenzierte Trainer
✅ Umfangreiche Trainingsberatung und -betreuung
✅ Persönliche TrainingsplĂ€ne
✅ Kleingruppenkurse fĂŒr Deinen Erfolg (u. a. Body Shape,
RĂŒckenfit, Personal-Workout, Partner-Workout…)
✅ ErnĂ€hrungsseminare
✅ Outdoor-Parcours fĂŒr Spaß und Abwechslung beim
Training
✅ Free WiFi
✅ Cardio-TV
✅ Lange Öffnungszeiten
✅ Kostenlose ParkplĂ€tze
✅ Eine angenehme und freundliche Umgebung mit tollen
Mitgliedern und viel Spaß
✅ uvm.

Außerdem gibts bei uns noch folgendes:
đŸ””Persönliche ErnĂ€hrungsberatung (als zusĂ€tzlich buchbarer
Service)
đŸ””Â RegelmĂ€ĂŸige ErnĂ€hrungs-Events (z. B. Sushi-Kurs, Grill-
Kurs, gegen geringe UnkostengebĂŒhr)
đŸ””Â Personal Training (als zusĂ€tzlich buchbarer Service)
đŸ””Â GetrĂ€nke-Flat (flexibel monatsweise hinzubuchbar)
đŸ””Â SporternĂ€hrungs-Beratung
đŸ””Â Umfangreiches Supplement-Sortiment von Starke Ware
Nutrition
đŸ””Â Sport Reha-Training (als zusĂ€tzlich buchbarer Service)
đŸ””Â Gesundheitstraining (als zusĂ€tzlich buchbarer Service)
đŸ””Â Freizeit-AktivitĂ€ten wie z.B. Volleyball, Fußball, Basketball

Vereinbare Dein Probetraining jetzt schnell unter:
http://sportaktivforchheim.de/probetraining/

*Danach Übergang in den normalen Tarif von 19,90 € monatlich. FĂŒr weitere Infos schau doch einfach auf unserer Homepage http://sportaktivforchheim.de/aktionen-und-preise/ vorbei.

Unsere Öffnungszeiten fĂŒr die Weihnachtsfeiertage 2017 und Neujahr 2017/18

Liebe Mitglieder,

wie folgt unsere Öffnungszeiten fĂŒr die Weihnachtsfeiertage 2017 und Neujahr 2017/18:

Heiligabend, 24.12.2017: 8:00 – 12:00 Uhr

Erster Weihnachtsfeiertag, 25.12.2017: geschlossen

Zweiter Weihnachtsfeiertag, 26.12.2017: 8:00 – 12:00 Uhr und 17:00 – 21:00 Uhr

Silvester, 31.12.2017: 08:00 – 12:00 Uhr

Neujahr, 01.01.2018: geschlossen

 

Wir wĂŒnschen Euch eine schöne Weihnachtszeit!

Euer Sport-Aktiv-Team 🙂

 

 

Sollten Frauen anders trainieren als MĂ€nner?

von Pia Götzendörfer.

Diese Frage stellt sich immer wieder, ob im Internet, in Zeitschriften oder in den Fitness-Studios. Viele Frauen meinen, anders trainieren zu mĂŒssen. Aber wieso?

Fangen wir doch einmal ganz am Anfang an. Wir sind alle Menschen und somit aus den gleichen Zellen aufgebaut. Die einzigen Unterschiede liegen in den Geschlechtszellen und in den Hormonen. Unsere Muskelzellen sind somit also identisch und benötigen die gleichen Reize, um zu wachsen.

Kein Geiz mit dem Reiz

Muskelaufbau und Muskelstraffung“, wie viele Frauen es gerne nennen, sind Synonyme fĂŒr die letztendlich gleiche körperliche Anpassung. Dieser Prozess funktioniert nach dem Prinzip der sogenannten Superkompensation. Das heißt: Unsere Muskelzellen befinden sich auf einem bestimmten Niveau und benötigen einen sogenannten ĂŒberschwelligen Reiz, um zu wachsen. So erhöht sich dieses Ausgangsniveau durch regelmĂ€ĂŸige ĂŒberschwellige Reize immer weiter und wir bauen Muskulatur auf. Die Superkompensation funktioniert bei Frauen wie bei MĂ€nnern genau gleich. Warum also anders trainieren?

Viele Frauen haben Angst, durch Krafttraining muskulös und massig zu werden. „Ich möchte keine Muskeln aufbauen, nur straffen!“ – Das ist das klassische Argument, weshalb Frauen oft mit wenig Gewicht, dafĂŒr vielen Wiederholungen trainieren und zusĂ€tzlich noch Cardio-Einheiten einbauen. Hier kommt jedoch das große ABER: Frauen werden nie so viele Muskeln aufbauen können wie MĂ€nner, denn ihr Testosteron-Spiegel ist um ein vielfaches niedriger als der der MĂ€nner. Die Angst ist also unbegrĂŒndet. Eine eindrucksvolle Muskulatur bzw. ein gestraffter und muskulöser Körper fordern jahrelanges intensives (Kraft-)Training und eiserne Disziplin. Es handelt sich um einen Prozess, der Monate bis Jahre dauert, und sich nicht nach ein paar Stunden, Tagen oder Wochen vollzieht.

Mehr Gemeinsamkeiten, als Du denkst

NatĂŒrlich spielt die IndividualitĂ€t eine große Rolle. Du hast einen einzigartigen Körper mit einzigartigen Eigenschaften, einen persönlichen Stoffwechsel und ein individuelles Hormonprofil, doch unsere menschlichen Körper funktionieren im Wesentlichen auf identische Art und Weise, vor allem wenn es um Muskelaufbau oder Definition geht. Muskeln werden entweder trainiert oder nicht.

Es ist erst einmal völlig egal, ob Du nun Frau oder Mann bist. Wenn eine Frau die gleichen Ziele wie ein Mann hat (z.B. allgemeine Fitness), wird sie vermutlich auch die gleichen Übungen machen; natĂŒrlich unterscheidet sich eventuell das Gewicht, denn das wird individuell an den Trainingszustand angepasst, egal ob Frau oder Mann.

Der einzige Unterschied liegt in der Zielsetzung: Viele Frauen legen ihren Fokus hauptsĂ€chlich auf Bauch, Beine und Po, wohingegen MĂ€nner eine ausgeprĂ€gte Muskulatur in der Brust, den Schultern, dem RĂŒcken oder ein Sixpack vorziehen.

Aber: Um ihre Ziele zu erreichen, sollten Frauen genauso hart trainieren wie MĂ€nner. Auch als Frau solltest Du bei jedem Satz an deine Grenzen gehen, sodass Du Deine letzte Wiederholung gerade noch schaffst. Die beste Möglichkeit hier ist, sich UnterstĂŒtzung zu holen. So kannst Du wirklich an Dein Limit gehen.

Fazit

Es gibt keinen Unterschied im Training von Frau und Mann. Jede(r) wird als ein Individuum mit persönlicher Zielsetzung betrachtet und so bestmöglich auf seinem/ihrem Weg begleitet. Jedoch fordern Muskelaufbau bzw. Muskelstraffung hartes Training und eiserne Disziplin.

Mein persönlicher Tipp fĂŒr die Frauen unter Euch: Look like a lady. Train like a beast.

Unsere Sommer 9,90 €-Aktion!

❗❗❗ Unser Angebot fĂŒr einen fitten und erfolgreichen Sommer❗❗❗

Schließe bis zum 31.07.2017 einen 1-Jahres-Vertrag „Fitness Basic“ ab, trainiere im Juli kostenlos und von 01.08.2017 bis 30.10.2017* fĂŒr je nur 9,90 € im Monat! Jetzt schnell Probetraining vereinbaren! ✔

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Motivierte, lizenzierte Trainer
Umfangreiche Trainingsberatung und Betreuung
Persönliche TrainingsplÀne
Kleingruppenkurse fĂŒr deinen Erfolg (u. a. Body Shape,
RĂŒckenfit, Personal-Workout, Partner-Workout…)
ErnÀhrungsseminare
Outdoor-Parcours fĂŒr Spaß und Abwechslung beim
Training
Free WiFi
Cardio-TV
Lange Öffnungszeiten
Kostenlose ParkplÀtze
Eine angenehme und freundliche Umgebung mit tollen
Mitgliedern und viel Spaß

Außerdem gibt®s bei uns noch folgendes:
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Service)
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Personal Training (als zusÀtzlich buchbarer Service)
GetrÀnke-Flat (flexibel monatsweise hinzubuchbar)
SporternÀhrungs-Beratung
Umfangreiches Supplement-Sortiment von Starke Ware
Nutriton und Scitec Nutrition
Sport Reha-Training (als zusÀtzlich buchbarer Service)
Gesundheitstraining (als zusÀtzlich buchbarer Service)
Freizeit-AktivitĂ€ten wie z. B. Volleyball, Fußball, Basketball

Vereinbare das Probetraining fĂŒr Deinen Freund jetzt schnell unter:
http://sportaktivforchheim.de/probetraining/

Details zu den Leistungen des Tarifs hier: http://sportaktivforchheim.de/aktionen-und-preise/

*Ab dem 4. Monat Übergang in den regulĂ€ren Tarif „Fitness Basic“ von nur 19,90 monatlich.

Öffnungszeiten fĂŒr Pfingsten 2017

Liebe Mitglieder,
 
an Pfingstsonntag und Pfingstmontag haben wir jeweils von
8:00 – 12:00 Uhr und 18:00 – 21:30 Uhr fĂŒr Euch geöffnet 🙂
 
Wir wĂŒnschen Euch ein schönes verlĂ€ngertes Pfingstwochenende!
 
Euer Sport Aktiv-Team