Coach’s Blog


Sollten Frauen anders trainieren als Männer?

von Pia Götzendörfer. Diese Frage stellt sich immer wieder, ob im Internet, in Zeitschriften oder in den Fitness-Studios. Viele Frauen meinen, anders trainieren zu müssen. Aber wieso? Fangen wir doch einmal ganz am Anfang an. Wir sind alle Menschen und somit aus den gleichen Zellen aufgebaut. Die einzigen Unterschiede liegen in den Geschlechtszellen und in […]


Krafttraining: Obwohl du trotz Abnehmwunsch zunächst zunimmst

Viele Menschen beginnen mit dem Fitnesstraining, weil sie ihr Körpergewicht reduzieren möchten. Bei vielen macht sich allerdings schon nach kurzer Zeit Enttäuschung breit, weil die ersehnte Gewichtsreduktion erstmal ausbleibt. Es kommt sogar gar nicht so selten vor, dass der Zeiger der Waage zunächst nach oben zeigt. Das für dich ist allerdings kein Grund zum Aufgeben, […]


Krafttraining mit Bluthochdruck

Bluthochdruck, ein in unserer Gesellschaft mittlerweile weit verbreitetes Krankheitsbild. Gerade ab einem Alter von 60 bis 69 Jahre sind im Schnitt 60,7 % der Frauen betroffen, bei den Männern  sind es 58,8 %. Im Altersbereich von 70 bis 79 Jahren steigt die Häufigkeit bei Frauen auf 74,7 %, bei Männern auf 73,6 %. Tendenz steigend. […]


Fitnesstraining im Alter – warum du es tun solltest und wie du es richtig angehst

Sportliche Betätigung im Alter: Für viele oftmals in unvorstellbares Szenario. Zuviel könne man doch kaputt machen, zu schwach sei man doch mittlerweile für vieles. Und natürlich nicht zu vergessen: Man ist nun mal alt!  Soweit die Meinung vieler älterer Semester bei der Konfrontation mit diesem Thema. Sei es beim Austausch mit gleichaltrigen, am Kaffeetisch mit […]


So wirst du die Angst vor dem Fitnessstudio los!

Alle Augen im Raum richten sich auf dich. Jeder verfolgt dein Tun peinlichst genau. Du kannst sie spüren, die Häme und bekommst butterweiche Knie. Du fühlst dich als Gespött der Leute, schließlich bist du „der / die Neue“. Jeder, nur nicht du, scheint viel besser hierhin zu passen. Die kleine fiese Stimme in deinem Kopf flüstert zu dir: „Du bist […]